Was ist Hot Yoga?
- bei 38° Celsius 90 Minuten mit Körper, Geist und Seele arbeiten
- Asanas in harmonischer, sanfter Abstimmung – sie steigern deine Stärke, Gleichgewicht und Beweglichkeit
- ein Weg, kein Ziel – mit Geduld, Regelmässigkeit und Selbstbeherrschung verändert Hot Yoga deinen Körper
- Konzentration auf korrekte Atmung
- den Alltag vergessen
- eintauchen ins Ich
- Hot Yoga macht glücklich
Regelmässiges Hot Yoga bringt dir:
- du lernst auf deinen Körper zu hören
- du steigerst deine Stärke, dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit
- du löst Blockaden im Körper und linderst Rückenschmerzen
- du machst dich glücklich
- du verbesserst deine Koordination und Bewegung
- deine Organe, Muskeln und Gelenke werden optimal durchblutet und dadurch entgiftet
- deine tiefe Atmung und Bewegung bauen Stresshormone ab
- dein Kreislauf wird stabilisiert
- du bleibst auch Fit im Alter
Tipps fürs Weiterkommen
- beginne langsam
- denke positiv
- sei behutsam mit deinem Körper, höre auf ihn und halte inne, wenn es nötig ist
- hör nicht auf, dich herauszufordern, aber sei achtsam, wenn dein Körper Ruhe braucht
- Yoga ist ein geistiges Training – stelle deinen Geist positiv ein und visualisiere deine Ziele bevor du mit dem Training beginnst
Kontakt
Hot yoga Christoph Herren
Funkerstrasse 23
CH-3013 Bern
Telefon 031 331 20 00
info@hotyogachristophherren.ch
www.hotyogachristophherren.ch